Der heutige Yoga im Westen ist ein integraler Weg. Integration im Sinne der
Harmonisierung von Körper –Geist –und Emotionen und als ganzheitliche Sicht auf das Mensch-Sein.
Die Auswirkungen der Yoga-Praxis sollten in alle Bereiche des Alltags und in die menschlichen Beziehungen getragen werden.

Yoga-für welche Altersgruppe ?

Yoga kann jeder praktizieren, egal welchen Alters oder körperlichen Vorraussetzungen.
Der Yoga passt sich dem Menschen an und nicht der Mensch dem Yoga!
Jeder hat seinen eigenenYoga. Man sollte tun ,was man kann.Nicht mehr und nicht weniger!
Meine Tochter begann im Alter von 3 Jahren bewusst Haltungen auszuführen –kindgerecht
und spielerisch. Kinderyoga unterrichte ich ab ca. 4 Jahren.
Meine älteste Teilnehmerin in einem Erwachsenen- Kurs ist 78 Jahre.
Aber auch für Jugendliche mit ihrem Schulstress und den massiven körperlichen und
emotionalen Veränderungen kann Yoga sehr gewinnbringend sein.

Warum Yoga?

Yoga führt zu besserer körperlicher Fitness und bringt einen Zuwachs an Lebensenergie. Alle Körpersysteme werden beim Üben sanft aktiviert, gestärkt und miteinander in Einklang gebracht. Man findet zu innerer Ruhe und Gelassenheit, Konzentration und Aufmerksamkeit werden gesteigert. Der Körper erfährt eine nachhaltige Reinigung auf psych.-, physischer und mentaler Ebene.
Das Hauptziel des Yoga ist die Beruhigung und Klarheit des Geistes, ein "zu-Sich", zur eigenen Mitte finden.
Positiv können verschiedenste Beschwerden beeinflusst werden.

Es ist wichtiger das Herz zu öffnen als die Leisten

In meinen Kursen lege ich großen Wert auf detaillierte, gut nachvollziehbare Anleitungen. Wichtig ist mir ein individuell zugeschnittener Unterricht auf der Basis gegenseitigen Vertrauens und Respekt.
Sie als Kursteilnehmer lernen eigene Grenzen auszuloten und zu akzeptieren. Ich werde Sie befähigen, durch besondere Achtsamkeit und Beobachtung ein neues Bewusstsein für Ihren Körper zu entwickeln. Mit Hilfe des Atems erfahren Sie einen sensibleren Umgang mit Ihren Emotionen und erlernen Techniken, mit denen Sie Stress und Anspannung lösen können.

"Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen Theorie" Swami Sivananda

Die Yogapraxis beinhaltet:

- verschied.Meditationen und Entspannungstechniken

Neben der praktischen Vermittlung ist es mir wichtig, das tiefgreifende Hintergrundwissen des Yoga als Wissenschaft, die Geschichte und Yogaphilosophie sowie Wirkungsweisen nahe zu bringen.

Sthira und Sukham- Leichtigkeit und Stabilität

Von diesen Qualitäten werden wir uns bei der Yogapraxis führen lassen. Sie schützen uns vor Überforderung und falschem Ehrgeiz.

Und wichtig - das Lächeln nicht vergessen!