NAMASTé
Ziele meines Yoga-Unterrichts
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Entwicklung einer spürenden Achtsamkeit für sich selbst und der eigenen Grenzen
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Entspannung, Stärkung und Harmonisierung der Körpersysteme
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Integration therapeutischer Aspekte
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Vermittlung von philosophischem Hintergrundwissen und fernöstlicher Weisheiten
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zu lernen, in den Augenblick, ins Hier und Jetzt zu kommen
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die Qualitäten des Herzens zu kultvieren: Liebe – Güte – Mitgefühl
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Verbundenheit zu sich selbst haben bzw. wieder herzustellen
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Anregungen zur eigenen Bewusstseinsentwicklung und Selbsterkenntnis
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Zuwachs an Gesundheit und Lebensqualität
Inhalte des Yogakurses
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Körperübungen und Körperbewusstsein
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Atemtechniken und Atembewusstsein
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Reinigungstechniken für Körper und Psyche
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Meditations – und Entspannungsverfahren
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Mudras – Fingeryoga
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Mantras – Worte und Klänge als Werkzeuge zur Beruhigung des Geistes
Darüber hinaus gibt bei Sonderveranstaltungen Yogastunden zum Thema:
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Yoga trifft Zen
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Power Yoga
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Faszien Yoga
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Vinyasa Yoga (Yoga Flow)
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Kopfstandworkshop
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Dynamische Herzmeditation
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Mantra chanting
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Yoga im Freien
Speziell von mir entwickelte Programme ergänzen das Angebot:
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Yoga für den Rücken
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Atemyoga
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Chakren Yoga
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Detox Yoga (Yoga zur Unterstützung von Entgiftungs- und Fastenzeiten)
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"Notfall" Yoga
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