Mein Yoga-Unterricht
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Entwicklung einer spürenden Achtsamkeit für sich selbst und der eigenen Grenzen
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Stärkung, Energetisierung und Harmonisierung der Körpersysteme
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Integration therapeutischer Aspekte
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Vermittlung von philosophischem Hintergrundwissen und fernöstlicher Weisheiten
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zu lernen, in den Augenblick, ins Hier und Jetzt zu kommen
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die Qualitäten des Herzens zu kultvieren: Liebe – Güte – Mitgefühl
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Verbundenheit zu sich selbst haben bzw. wieder herstellen
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Anregungen zur eigenen Bewusstseinsentwicklung und Selbsterkenntnis
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Zuwachs an Gesundheit und Lebensqualität
Ziele meines Yoga-Unterrichts:
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Körperübungen und Körperbewusstsein
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Atemtechniken und Atembewusstsein
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Reinigungstechniken für Körper und Psyche
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Meditations – und Entspannungsverfahren
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Mudras – Fingeryoga
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Mantras – Worte und Klänge als Werkzeuge zur Beruhigung des Geistes
Speziell von mir entwickelte Programme ergänzen das Angebot:
- Yoga für den Rücken
- Atemyoga
- Chakren Yoga
- Detox Yoga ( Yoga zur Unterstützung von Entgiftungs- und Fastenzeiten)
Darüber hinaus gibt bei Sonderveranstaltungen Yogastunden zum Thema:
- Yoga trifft Zen
- Power Yoga
- Faszien Yoga
- Vinyasa Yoga ( Yoga Flow)
- Kopfstandworkshop
- Dynamische Herzmeditation
- Mantra chanting