Mein Yoga-Unterricht
​
-
Entwicklung einer spürenden Achtsamkeit für sich selbst und der eigenen Grenzen
-
Stärkung, Energetisierung und Harmonisierung der Körpersysteme
-
Integration therapeutischer Aspekte
-
Vermittlung von philosophischem Hintergrundwissen und fernöstlicher Weisheiten
-
zu lernen, in den Augenblick, ins Hier und Jetzt zu kommen
-
die Qualitäten des Herzens zu kultvieren: Liebe – Güte – Mitgefühl
-
Verbundenheit zu sich selbst haben bzw. wieder herstellen
-
Anregungen zur eigenen Bewusstseinsentwicklung und Selbsterkenntnis
-
Zuwachs an Gesundheit und Lebensqualität
Ziele meines Yoga-Unterrichts:
​
​
-
Körperübungen und Körperbewusstsein
-
Atemtechniken und Atembewusstsein
-
Reinigungstechniken für Körper und Psyche
-
Meditations – und Entspannungsverfahren
-
Mudras – Fingeryoga
-
Mantras – Worte und Klänge als Werkzeuge zur Beruhigung des Geistes
​
Speziell von mir entwickelte Programme ergänzen das Angebot:
- Yoga für den Rücken
- Atemyoga
- Chakren Yoga
- Detox Yoga ( Yoga zur Unterstützung von Entgiftungs- und Fastenzeiten)
​
Darüber hinaus gibt bei Sonderveranstaltungen Yogastunden zum Thema:
- Yoga trifft Zen
- Power Yoga
- Faszien Yoga
- Vinyasa Yoga ( Yoga Flow)
- Kopfstandworkshop
- Dynamische Herzmeditation
- Mantra chanting